どうも、トヨナガアツシです。
先日以下のツイートをしました。
【僕の一時的なストレス発散方法】
・1人でカラオケ
・とりあえず睡眠
・好きな物を食べる
・信頼できる人に話す最後の「信頼できる人に話す」が意外と重要かと思っていて、というのも、人は誰かに話すだけでその悩みをほぼ解決できると言われてるからです。僕は弱いので信頼できる人には頼ります😌
— ミニマリストあつし (@a0215t) 2019年5月4日
上記のツイートについて詳しく書いていきます。
僕の一時的なストレス発散方法
根本的には解決しないけど、一時的にはスッキリできます。
ストレス発散方法一覧
僕のストレス発散方法は下記の通りです。
- 1人でカラオケ
- とりあえず睡眠
- 好きな物を食べる
- 信頼できる人に話す
順番に見ていきます。
その①：1人でカラオケ
いわゆるヒトカラというやつですね。
もしかしたらヒトカラしたことない人は多いかもですが、とはいえ歌うのが好きな人であればめちゃくちゃオススメです。
1人だから待ち時間もないし、歌う曲も相手が知ってるかどうかなんか気にせず入れられるし、なんなら同じ曲を何度も歌ってもオッケーです。
そして、1人なので2時間もあれば十分です。
僕がよく行くところは、2時間でドリンクバー付き590円といった感じで、かなりコスパよくスッキリしてます。
その②：とりあえず睡眠
大体のことは寝まくれば忘れるのかなと思います。
僕は何もせずただひたすらに寝ます。
睡眠は偉大です。
その③：好きな物を食べる
好きなものを食べるのは控えめに言っても幸せです。
ただ好きなものを食べてストレス発散するっていうのは割と注意点があって、1つは食べすぎですね。
あくまでも、量はいつも通りで好きな物を食べましょう。
あと1つは、酒を飲みまくるとかです。
僕は元々、毎日のように酒を飲んでいた過去があり、酔ってるときは気持ちがいいけど、次の日しんどかったです。
繰り返しですが、好きな物を食べても別に根本的にストレスの発散にはならないので、暴飲暴食はやめておきましょう。
体に悪いだけです。
信頼できる人に話す
これが1番重要かなと思っていて、というのも1人で悩みを抱え込むのはしんどいです。
別に何も解決しなくても、信頼できる人に打ち明けるだけで気持ちが和らぎますよ。
だから、逆の立場になって悩みを聞く側になるとしても、頷くくらいでオッケーなのかなと思います。
そして、スナフキンが核心をついたことを言っていて、詳細は下記のツイートの通りです。
スナフキン「その奥さん、親戚は多いし知り合いもたくさんいたんだ。でもね、言うまでもなく”知り合いが沢山居たって友達が一人も居ない”って事は有り得るんだよ」
僕「めちゃくちゃ核心つくやん。100人の知り合いがいることより、3人のめちゃくちゃ仲良い友達がいればいいよなぁ。」#ミニマリスト
— ミニマリストあつし (@a0215t) 2019年4月16日
上記のツイートの通り、知り合いがたくさんいることより、信頼できる人が数人いればきっと救われますよ。
僕は弱いから信頼できる人には頼ります。逆に、信頼できる人が悩んでいたら助けたいです。
一時的ではなく根本的に悩みを解決したい
ここまで話したのは一時的なストレス発散方法でしたが、とはいえ、根本的に解決できてなかったらまた繰り返しでは、、、といった感じですよね。
やはり、どんだけストレス発散してもストレスの根源を断捨離できないと延々と負のループです。
根本的な解決法は、自分のストレスの根源が何なのかを知り、そしてそれを断ち切る勇気、たぶん必要なのはこれだけです。
前に「モノを捨ててもストレスはなくなりません」という記事を書きました。
理由としては、悩みのほとんどが人間関係である場合が多いからで、詳細は下記の記事をご覧ください。
まとめ
繰り返しですが、僕の一時的なストレス発散方法は下記の通りです。
- 1人でカラオケ
- とりあえず睡眠
- 好きな物を食べる
- 信頼できる人に話す
これは僕の場合であって、もちろん人それぞれだと思うので、自分に合った発散法を見つけてもらえたらと思います。
一瞬だけだとしても、発散できないとしんどいですからね…
というわけで今日はこんな感じで終わります。
では！
