ミニマリスト

情報の取捨選択が大切な話【デジタルデトックスは不要です】

 

どうも、ミニマリストのトヨナガアツシです。

スマホ依存症で、起きているときは常にスマホです。

先日、下記のツイートをしました。

情報を浴びすぎて疲れるのであれば、見てる情報をミスってる可能性ありですね😌
当たり前ですが、SNSで知人の愚痴ばかりを見てるとか、どうでもいい情報が多かったら疲れますよ。自分にとって有益じゃなかったり、気分が悪くなる情報をシャットアウトすれば、スマホから1日離れるとかもする必要なし。

上記を深掘りします。
無駄な情報が多いと、メンタルによくないですね。

なお、後半では「デジタルデトックスをしても、根本的な改善をしないとあまり意味がない」ということについて書いていきます。

情報の取捨選択が大切な話【デジタルデトックスは不要です】

無駄な情報は、メンタルによくないので切り捨てつつ、有益な情報を取ることが大切ですね。

なお、情報は主に下記の２つに分けられますね。

  • 良い情報
  • 悪い情報

ちょっと順番に見ていきます。

良い情報

要は、有益な情報ですね。有益とはいっても、タメになる情報だけではないです。

有益な情報は、たとえばですが下記のとおりです。

  • 笑える情報
  • 癒される情報
  • タメになる情報
  • 気分が上がる情報

上記のとおり。これらは全て有益かなと思います。

特に、笑える情報なんて最高ですよね。
僕はツボに入った動画とかが流れてきたら、割と繰り返し見たりします。

数年前の話ですが、芸人の「馬と魚」の動画をTwitterで見たときは面白すぎて、毎日のように見ていましたね。

あとは、最近だと下記の動画は10回は見ましたね。神的な面白さです。

あと、YouTubeを撮影する前は、ゆうこすの下記のツイートを必ず見ます。

死ぬほどグダグダなんですが、これを見ると「編集でなんとでもなる」とポジティブになれますね。

なので、YouTubeはもちろん１発撮りです。

こういった感じで、良い情報は割と生きやすくしてくれるので、デジタルデトックスはしないほうがいいかなと思います。

悪い情報

これは、SNSに多いかもです。たとえばですが、TwitterやInstagramとかですね。

具体的には、下記ですね。

  • Twitterでの愚痴ツイート
  • Twitterでの日常ツイート
  • Instagramの愚痴ストーリー
  • Instagramの日常ストーリー

上記のとおり。こういった情報は、基本的には無駄じゃないですかね。

愚痴に関しては、ただ見てる時間の無駄という感じで終わるんですが、やっかいなのは意外と日常系かもです。

なんというか、これは嫉妬心があったりする人とか、劣等感を感じやすい人だと、かなり疲弊するかなと思います。

ぶっちゃけ、僕も割と劣等感とかを感じやすいタイプだったりするので、、、それなら見ないようにするといった感じです。

あつし
あつし
余談ですが、ブログとかYouTubeを同じくらいの時期に始めたのに、数字でボロ負けしてるのとかをTwitterとかで見てメンタルをやられるなら、見ないほうがいいですね。

良い情報のおかげで、ミニマリストになった話

有益な情報だけをいいとこ取りすれば、かなり生きやすくなるかなと思っています。
僕がミニマリストになったきっかけも、Googleのおかげですからね。

2017年12月の話ですが、Googleで「格安SIM」についたググっていたら、たまたま「ミニマリストしぶさん」のブログにたどり着いたといった感じです。

そして、現在はブログを書いたり、YouTubeをやったりしていますが、これもTwitterの情報のおかげです。

有益な情報を発信してくれている神たちに感謝です。

良質な情報のみを、選択しよう

というわけで、デジタルデトックスをせずに、無駄だけを削ぎ落とすのがいいかなと思います。

というか、現代に生きる人って、大半の人がスマホ依存症なので「電波がないところ」へ行く以外で、デジタルデトックスをしても、スマホを見れないことに対してストレスがたまる予感です。

あつし
あつし
僕の友人が、電波もない奈良の田舎に、キャンプか何かをしに行ったりしてたのですが、そういうのがいいですね。

今の時代、必要な情報にすぐリーチできるのは完全にスマホのおかげなので、うまく使わないとです。

包丁は「美味しい料理を作れるモノ」ですが、使い方によっては「人を傷つけてまうモノ」にもなりますよね。

つまり、全ては「使い方」ですね。

重要なのは、根本的に「悪い情報」を断ち切ること

何にでも言えることですが、根本的に改善することが大切です。

デジタルデトックスは、その場しのぎ

いつも思うのですが、デジタルデトックスを１日したところで、また普段どおりにスマホをいじり、いつもどおりの情報収拾をしていたら、繰り返しですよね。

なんというか、デジタルデトックスという名の「応急処置」をしている人が多い気がしますね。

１日かけて「応急処置」をすれば、多少はストレスも軽減されるかもですが、根本的に断ち切ってないなら、また症状は出てきますよね。

SNSを見るのを、やめてみた話

いちおう、僕もデジタルデトックスというか、SNSを見るのをやめてみたことがあります。

１週間とかだったんですが、、、確かにそのときは何も見ていないので、メンタルがブレることもなかったんですが、そのあとに再び見るようになったので、繰り返しブレました。

こうなるのって、根本的に情報を断ち切っていないからですよね。

しかし、断ち切るのは割と簡単で、下記のとおりです。

  • ミュートをする
  • フォローを外す

上記のとおり。

しかし、相互フォローとかだと、ぶっちゃけ外しにくかったりするので、プライベートのTwitterとかは、割とミュートしてましたね。

なお、これは余談ですが、今の僕のTwitterはそもそもフォロー数が11人とかなので、ミュートしていないです。

結論：根本的な改善をしよう

根本的な改善をすることは、情報に関してだけではなく、他のことにも言えますよね。

  • 病気になる原因を治す
  • ストレスになる人間関係を断ち切る
  • 所有物を最小限にして掃除をできるようにする

上記の感じです。

１つのことをできるようになると、他のことにも応用できたりするので、ミニマリズムというのは最高ですね。

そんな感じで、皆さんもモノ以外のミニマリズムをやって生きやすくなってみてください。

終わりです。

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